お金もたまって、ぜい肉すっきり!の節約ダイエット術

2015/4/13主婦のキャリアアップ応援! キャリアカウンセラー高嶋ちほ子の「悩みスッキリ!ポジティブ処世術」

第64回 お金もたまって、ぜい肉すっきり!の節約ダイエット術

精神科医・斎藤茂太さんの名言です。
(    )に入るのは、次のうちどれでしょう?
 
「(    )が不幸だとは限らない」

  • 不安
  • 不倫
  • 不便

さて、今回のお悩み相談です。

お悩み

冬に5キロ太ったまま、春になっても戻りません。ダイエットのためにエステやスポーツクラブに行きたくても、物価高で家計に余裕がありません。どうしたらいいでしょうか
(R美・42歳・パート・子ども1人)

節約ダイエットの基本は、歩くこと、家事に時間をかけること

今年の冬は激寒だったため、外に出るのがおっくうで激太りした、という人! はーい。実は私もそうです。しかもこの物価高ですから、エステにもそうそういけません。そんなときこそ、“節約ダイエット”! 節約しながらスリムな体を手に入れてしまおうというものです。浮いたお金を使って、スリムになった体に似合う新しい服を買って、素敵な奥様を目指しましょう。

 
<痩せる上に、お金も貯まる“節約ダイエット”8>

1、「行き」だけ歩く
今の季節、特におススメです。交通費が浮くばかりか、新緑の中、歩くのは非常に気持ちがいいもの。行きも帰りも歩くはしんどいと思いますので、行きだけ歩くようにすればなんとなく続きます。乗換駅まで歩くというのでも結構、効果が出ます。

2、ワイシャツに「アイロン」がけ
ワイシャツをクリーニングに出すのをやめて、自分で洗ってせっせとアイロンがけしましょう。アイロンがけの消費カロリーは1時間で70~100キロカロリーと言われています。結構いい消費カロリーですよね。なるべくまとめてアイロンがけをしたほうが、電気代もお得です。

3、読みたい本は図書館で借りる
図書館って意外と駅から遠かったりしませんか? 思わず駅前の書店で購入しそうになりますが、そこはぐっとガマン。図書館まで歩いてカロリー消費。もちろん本代も浮きます。

4、朝のパン食をやめて、和定食に
お米をとぐ、大根をおろす、卵焼きを焼く、おひたしをつくる、鰹節を削る・・・。パン食より、和定食をつくるほうがカロリーを消費しそうですよね。小麦やバターの値段が上がっていますから、和定食にしたほうが経済的です。

5、掃除機ではなく、雑巾がけする
雑巾がけって、まじめにやるとものすごいエクササイズですよね。掃除機や住居用ワイパーを使用する回数を減らして、まめに雑巾がけをすれば、締まった体になれるはず。もちろん電気代、シート代の節約になります。

6、エアコン、ガスコンロ、冷蔵庫をまめに掃除する
エアコン、ガスコンロ、冷蔵庫って、掃除するのが大変な三大アイテムですよね。でも、エアコンのフィルターの埃、ガスコンロがつまり、冷蔵庫に賞味期限切れのものが入っていることは電気代のムダにつながります。ダイエットにもなりますので、頻繁に掃除しましょう。

7、買い物は数件回って最後に買う
買い物は箱根マラソン方式でいきましょう。往路は値段チェックのみ、実際に買うのは復路。数件見たお店の中で、一番安い商品を購入します。同じ日に数件回ると、スーパーによって同じ商品でも値段が全然違っていて面白いですよ。値段が違う理由を考えながら歩いていると、マーケティングの勉強にもなります。

あえて、不便なことをすることで、一石三鳥

いかがでしょうか。どれもめんどくさいことをわざわざしているようにも思えますが、不便なところに意外な発見があるものです。たまにはやってみると面白いですよ。

「不便が不幸だとは限らない」とは、精神科医・斎藤茂太さんの言葉です。私自身、便利なもの大好きなのですが、便利を追求するあまり、豊かさを見失っているのではないかと感じることも多々あります。不便と言うのは、感受性や創造性を育むもの。人間は不便な状態だとあれこれ工夫します。その工夫が生活に面白さや豊かさをもたらすのではないかと思うのです。お金が貯まって、スリムになって、生活が豊かになる“節約ダイエット”。ぜひ、お試しくださいね。きっと、楽しい日々が待っていますよ。大丈夫、大丈夫。

プロフィール

高嶋ちほ子
キャリアカウンセラー・ビジネス書作家

上智大学文学部哲学科卒業。放送作家として活躍後、角川書店『東京ウォーカー』編集部、リクルート『B-ing』『リクナビNEXT』編集部などに在籍し、3000人以上の会社員をはじめ、料理人、クリエイター、作家、経営者、スポーツ選手など1000人以上の業界のトップに取材。編集・執筆に携わった著名人インタビュー『プロ論。』は累計40万部のベストセラーに。著書に『1日5分で「できる人」になれる!出世ドリル』『○○業界の法則事典』(PHP研究所刊)など。米国cce認定gcdfキャリアカウンセラー。

トピックス・インフォメーション

<インフォメーション>
脳科学者の中野信子先生に取材しました!

MENSAってご存知ですか? 世界上位2%のIQ所有者のみ入会できる団体です。そのMENSAに所属しているのが脳科学者の中野信子先生です。リクナビNEXTで連載している「プロ論。」の取材でお会いしたのですが、軽快なトークで「ねたみの構造」についてお話しくださいました。「ねたみとの正しい付き合い方」「消費者ニーズのつかみ方」など気鋭の脳科学者が語る仕事論。無理なく楽しい人生を送りたい方、今の生活がつまらない方、ぜひ読んでみてくださいね。
中野信子さんのインタビューはこちらから
http://next.rikunabi.com/proron/

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