第10回 ママのリフレッシュ法

2013/5/15働きたいママの再就職を応援!

働きたいママを応援!再就職への道

子育てと仕事の両立には、常にできる自分のストレス解消法やリフレッシュ法を持っておくと、精神的にもバランスが取れますので、先に作っておきましょう!

 第10回 ママのリフレッシュ法

毎日できることとしては、「自分の時間を作る」ことです。
子どもを保育園に迎えに行き、一緒に食事をし、お風呂に入り、寝かしつけたら、ご自身の時間を30分~1時間作りましょう。

そこですることは、ご自身の好きなことです。

撮っておいた好きなドラマや映画をみる
本を読む
日記を書く
SNSをする
音楽を聴く
手編みで手作りモノを作る

など1日を好きなことで終了し、楽しいイメージを持ってください。

毎日のことですので、「疲れた」で1日を終わらせるのではなく、「充実した1日だった」と脳にイメージしておくと、毎日の精神的なバランスは保たれます。

次に、「好きな事を3つ」考えておきましょう。(子どもと一緒にできないことでも好きなことであれば、書いてみましょう)
月に1回ご自身へのご褒美として、これをするとリフレッシュ出来る!と思えるものは、スケジュールに予め入れておきます。

例えば、

天井が高く解放感がある大きい窓のホテルのカフェでコーヒーを飲むこと
辛い料理を食べること
高層タワーから夜景を見ること
エステやマッサージに通うこと
友達と飲みにいくこと

などなど。

おススメのストレス解消法は、給料をいただいたら、「自分のお金で自分の欲しい物を買うこと」です。
子どもの洋服やモノを買いたいのも分かるのですが、ぜひご自身の欲しいモノを買ってください!

洋服やアクセサリー、靴、バック、化粧品など女性らしくなるモノやいつもより高いモノを買うことによって、アドレナリンが出て、ストレス解消にもなります。

試してみてくださいね。

プロフィール

斎藤あや子
斎藤あや子
子育てママのフリーマガジンをゼロから立ち上げ、編集方針やデザイン指示、売上構造の把握など、様々な業務を経験した後、通販のマタニティ・子ども服購入者向けの会報誌テコ入れに参加や顧客・産婦人科向けのフリー誌、新規事業を立ち上げる。その後「株式会社ママジョブ」を立ち上げ、ママ・主婦・サロネーゼの働くを支援し、再就職・起業含め約20,000人のキャリアチェンジを実施。
TVでは、NHK、フジテレビにじいろジーン、日テレスッキリ!!、ワールドビジネスサテライト等にて出演。

その他のカテゴリー

  1. 子育て家事と仕事との両立


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